JA nie lubie robić na schematach, bo treningi z 5 ćwiczeniami zawsze tak samo nudzą mnie strasznie szybko, jak mnie nudzi trening to nie chce mi się go robić, a wtedy nie ma progresu. W sumie trening, który ułożyłem przed masą super się spisuje bo jest 8 dniowy (6treningów, 2 dni przerwy) z dwoma dniami siłowymi, czwórki są połączone z plecami i [...]
Praktycznie za każdym razem jak jestem w Lidlu to jest przecenione jasne z indyka mielone 4% tłuszczu jakoś 15zł/kg, warto zobaczyć ;-). Ooo tego Snickersa to bym chętnie wypił ale 6,50zł to zaszaleli %-):-D. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2018-09-01 13:09:14
31.08.2018 Trening D 1. Siady 4x8-4 + regres 4 x 40/55/65/75 3 x 82,5 / 6x60 / 10x40 / 20x20 4 x 40/60/70/80/80/80 + 15 x 40 4 x 40/55/65/75/75/75/75 /-)_ /-)_ 8 x 50 kg 6 x 40/50/60/70/70/70/70 8 x 45 kg / 8 x 55 kg / 8 x 65 kg / 8 x 65 kg / 8 x 65 kg / 8 x 65 kg 8 x 40 kg / 8 x 50 kg / 8 x 60 kg / 8 x 60 kg / 8 x 60 kg / 8 x 60 kg Ok, jestem [...]
Grupa C dostawała injekcje z oleju sezamowego, Grupa R dostawała bolda 4,5mg/kg, Grupa D dostawała dawkę bolda podwojoną czyli 9mg/kg. Iniekcje przeprowadzano co 3 tygodnie. /SFD/2018/9/1/6749be5b89f94daf999c80f88d3e77d5.jpg To chyba dużo wyjaśnia w sprawie boldenonu a przynajmniej dla mnie to wystarczające argumenty żeby powiedzieć to co bijecie [...]
Korzystając z chwili wolnego czasu w pracy ;-) wrzucam wczorajszą rozpiskę z treningu. Trochę mnie wczoraj poniosło i gdyby nie słowa żony " Mówiłeś ze dzisiaj ćwiczysz tylko godzinkę" to mój trening nie trwał by 2 godziny a 3 ;-D. Ale po tych 2 godzinach byłem tak spompowany że nie chciało mi się nawet pisać na komputerze %-). To znak ze wracam [...]
wielkie dzieki za opinie. domyslalam sie ze za dobrze nie jest, ale nie ze az tak. w tym martwym - mam wrazenie ze ten garb wynika poniekad z tego ze mam niskie talerze i jestem wyskoka - nie potrafie tu za bardzo zejsc z nogami nizej i tulow ustawia sie prawie rownolegle do podloza lub wygina sie w ten luk (probowalam pare razy) i angazuja sie [...]
01.09.2018 Aeroby Nosiło mnie i nosiło - i poszłam do lasu na przebieżkę. Nigdy nie przypuszczałam, ze bedzie mi brakować tego zmęczenia co miałam po "schodach" na wakacjach. Biegać, jak nie lubiłam -tak nie lubię, ale satysfakcja, ze pobiegłam wielka:) W lesie mam wymierzone mniej więcej 1 km odcinki i "latam" w te i we wte. Po 1 km przerwa na [...]
Prolke masz malo ponad widelki,ja bym dal pol tab cabaseru, albo 1/4 teraz i 1/4 za 10 dni. Z symexem bym sie wstrzymal do nastepnych badan w trakcie cyklu,bo nawet jezeli estro skoczy troche to nic sie nie dzieje, a jak zbijesz za bardzo to tez nienajlepiej. Podsumowujac ja bym zrobil tak: zaczynasz cykl, dajesz 1/4 caba, za 10 dni drugie 1/4. Po [...]
z tymi cheatami Cię rozumiem całkowicie, ostatnio miałem ochotę obdzwoniłem 4 miejsca, nikt nie ma czasu, więc wróciłem do domu, zjadłem ryż z mięsem i poszedłem spać i w sumie na dobre mi to wyszło, bo im dalej od cheatów tym lepiej dla mnie :-D ale kto wciągnie więcej... kurczę mógłbym porywalizować, ale może to w innym okresie :-D co do twarogu [...]
31.08.2018 Wczoraj treningu jednak nie zrobiłem. Obolałość mięśniowa była dość spora, więc postanowiłem się zregenerować. Wyszło mi to chyba na dobre bo dzisiejszy trening był ogromną przyjemnością. Na tyle dużą, że po nogach wrzuciłem sobie jeszcze delikatnie klatkę i łapy (na plażę jak znalazł) %-) Siady HB: 75kg/5, 62,5kg/10, 50kg/12 x 2 [...]
Tsu dzięki za udział, rozwaliłaś system i rozłożyłas konkurencję na łopatki :-D Przewaga we wszystkich 4 ćwiczeniach 88-O Gratulacje!Szajbę podliczysz po północy? Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-08-31 20:31:10
Dziś znów trening skończony już koło 8 rano. Znowu super mi się trenowało na czczo. Siady (10x6) na 87,5kg zaliczone, odczuwam jakby ból pachwin i patrząc 2 miesiące wstecz gdy siadałem ponad 20kg więcej to zaczyna być z deka wku**iające. Przy dipsach już nie skracałem przerw przez co 10x6 z ciężarem +15kg weszło bez najmniejszego problemu. Na [...]
Nie wiem. To jakieś podchwytliwe pytanie? :-> Nie nie podchwytliwe. Ja myślałem na początku, że z takimi pauzami będzie tragicznie. A wychodzi mi tylko 3 mniej, no może 4. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-08-31 16:06:07
Mam nadzieje @Tomku ze odpusci :-)) Narazie lece jak trzeba, micha treningi itd. Wszewg planu :-)) Zonka dziekuje bardzo za komplement :-) Ucieszyla sie bo na silce naprawde sie nie op*****la a miche trzyma skubana jakby na Mr. O sie szykowala a ona cwiczy tylko dla siebie :-)) 31.08.2018 Masa dzien 121 Poranek jak praktycznie kazdy inny w tym [...]
gatki nowe juz mam lepsze, moze wrzuce foto na dniach z silki z pozowania(jak sie ponapinam z 5-10 minut to caly mokry i kabli w ch** wylazi, a te foty pierwsze co z rana po siku, bez zarcia i wyplaszczony), ktore bede mial w sobote, tylko moj aparat chinczyk z dupy... podjalem decyzje, ze ostatni raz w zyciu %-) wystartuje w zawodach na 4 dni [...]
Może źle napisałem ,,spalenie brzucha". Więc najlepiej,abym wybrał 3-4 cwiczenia ktore jestem wstanie zrobić w 100% i robić ok4 serii. Czy łaczenie tych cwiczen z jazda rowerem bedzie ok ? Zmieniony przez - SwiftBoy w dniu 2018-08-31 13:24:18
Śledzę co jakiś czas ten temat, mam nawet tutaj podobny. Ja powoli się poddaję i uświadamiam sobie że nigdy z tego nie wyjdę. No ale mnie to trzyma od przedszkola. Także można powiedzieć że od urodzenia jestem "naznaczony". Błąd rodziców że nie poszli ze mną do specjalisty jak lekarz rodziny radził. A sam zacząłem się leczyć farmakologicznie w [...]
30.08.2018 Trening C 4. OHP 10/6/4/max/10+ 12/22/32/35x2/20x10/15x12/10x15 12/20/27/35x6/20x12/12x15 12/20x8/25x4/30x8/20x12/12x15 12/20x8/25x4/30x3/12x18 12/20/25/30x3/12x15 12/17/22/27/12x15 12/15/17/19/12x12 Miałam ambitny plan na 37, a tu nawet 35 nie poszło, trudno. A nawet filmik zaczęłam nagrywać... }:-( 2. Wiosło sztangą 12/10/8/6/10+ [...]
Kumam 4 dni tamto a to 12h po czyli propek dobry. Jak długo libido leży? Dużo ruchasz? Może musisz trochę odpocząć od cipki. Ja jak wale dzień w dzień rano i wieczorem to też w końcu przychodzi taki moment że sprzęt nie chcę już banglać pomimo hormonów pod kontrolą. Tydzień rozłąki działa wtedy jak kuracja %-) Próbowałeś ze świeżą panienką?? [...]
[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg
